教你如何最大程度吸收燕窝营养

栏目:燕窝新闻 发布时间:2019-03-22 浏览量: 1417
燕窝,不随便

吃燕窝,更不随便

别看小小一碗,可是大有讲究

什么时候吃,吃多少,怎样吃,都大有学问


归纳总结下来,就是以下3点:


最佳时间最滋补


早上7:00-9:00空腹吃或晚上9:00-11:00空腹吃最好!

人的身体,从夜晚9点开始,就进入了各个体内器官的修养排毒的过程,晚上9点-11点,是淋巴系统的排毒过程。

11点-凌晨1点,是肝脏排毒时间,1点-3点是胆排毒时间,3点-5点和5点-7点依次是肺部和大肠的排毒时间。


那么到了早上7点-9点,人体需要大量吸收营养,这时摄入高营养的燕窝,最容易被人体吸收,且空腹食用效果最好!

合理食用助吸收很多人以为,燕窝吃越多越好,只要有经济条件,随你一顿吃多少。


真的是吃越多越好吗?


成人每天的燕窝食用量在3—5克左右,儿童和老人减半2—3克左右。


虽然吃多了不会给身体带来不利影响,但是却无法达到完全吸收,容易造成浪费。


有些小伙伴比较任性,没有燕窝食用计划,忘记了就不吃,想起来了就一次都补上,这种吃法其实是错误的。


燕窝在于坚持吃、定量吃。做到每天按时按量食用,才能起到更好的养生滋补。


温和搭配更营养


燕窝性平味甘,不宜和酸性水果搭配或同时食用。建议可以和木瓜、芒果、红枣等食物搭配。

燕窝最好的搭档就是冰糖,因为冰糖也是温性的,与燕窝搭配就是与平配平,这样搭配不会造成冲突,人体更易于吸收。


古人云:善养生者,上养神智、中养形态、下养筋骨。


养生不是简单的体育锻炼,也不是吃一段营养餐,打一套太极拳,养生是一生的必修课。


聪明人投资健康,明白人储蓄健康,普通人漠视健康,糊涂人透支健康。