冬至只会吃饺子可不够,你还应该知道燕窝滋补的这些事!
栏目:燕窝美食 发布时间:2019-12-19
在《易经》中,有“冬至阳生”的说法,这是因为节气运行到冬至这一天,是人体内阳气蓬勃最易吸收营养的时候,因此,在冬至前后进补最佳!

 12月22日

  是农历二十四节气中的“冬至”

  北半球将迎来一年中白昼最短的一天

  冬至俗称“数九”“冬节”“长至节”“亚岁”等

  在《易经》中,有“冬至阳生”的说法

  这是因为节气运行到冬至这一天

  是人体内阳气蓬勃最易吸收营养的时候

  因此,在冬至前后进补最佳

  冬至养生五大原则

  冬至出外要保暖

  进入冬至节气,降温幅度会进一步加大,冬至最重要的养生即是保暖。唯有身体暖和了,气血才会顺畅,也可避免许多疾病的发生。

  起居护养要适度

  "起居有常,养其神也,不妄劳作,养其精也",是冬令时节的养生秘诀。这说的是在起居上,应早睡晚起,等待阳光出现才出外活动。同时也要多穿衣服,避免不必要的户外活动,防止阳气过度的消耗。

冬至只会吃饺子可不够,你还应该知道燕窝滋补的这些事!

  补充多维生素

  要多吃些富含维生素B2、维生素A、维生素C的食物,以防口角炎、唇炎、舌炎等疾病的发生。寒冷气候使人体氧化功能加强,机体维生素代谢也发生了明显变化,易出现如皮肤干燥、皲裂和唇炎等症。

  运动养生适度为宜

  运动方面,由于大雪节气万物潜藏,运动养生同样要顺应自然规律,不宜做过于剧烈的活动,而应在"藏"字上下一下功夫。在冬至,进行适当的御寒锻炼,提高机体对寒冷的适应性和耐寒能力。

冬至只会吃饺子可不够,你还应该知道燕窝滋补的这些事!

  食补要吃适合的食物

  俗话说,“冬至一阳生,三九补一冬”,冬季采用药补的形式远不如采用温和的食补。在冬季适宜补益的食品中,燕窝最为适宜。燕窝性甘平,男女老少皆宜,滋补不上火,同时富含唾液酸、皮肤“美容基因”EGF、氨基酸、微量元素和矿物质等成分,多食用可以达到滋阴润肺,提高免疫等的效果,是冬至健康滋补首选。

  用心缔造·做好燕窝——燕大夫