女人在来月经期间时能不能吃燕窝 燕窝什么时候吃最好?
栏目:燕窝知识 发布时间:2020-08-04 浏览量: 125
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女性来月经时身体非常虚弱,很多女性会想吃一些补品来达到滋补身体的作用。燕窝就有很好的滋补功效,燕窝也是一种非常珍贵的补品。那么来月经期间到底能不能吃燕窝呢?

女性来月经时身体非常虚弱,很多女性会想吃一些补品来达到滋补身体的作用。燕窝就有很好的滋补功效,燕窝也是一种非常珍贵的补品。那么来月经期间到底能不能吃燕窝呢?

网传燕窝属于生冷食物,经期食用容易导致经量减少,月经推迟,腹痛等现象。

但事实上燕窝属于温性滋补类食物,在女性经期期间食用,非常适合用来补气血,缓解经期不适,而且对于经期血量较少的,可搭配红枣同食,补血益气,若是经期血量过多、失眠、口干舌燥、易上火等人群,则建议搭配百合、银耳、蜂蜜等食物改善病症,因此来月经期间女性可以适当服用一点燕窝补充营养。

一、桂花百合炖燕窝

材料:燕窝半盏,鲜百合1个,干桂花少许,冰糖水适量。

做法:1.将泡发好的燕窝和洗干净的百合放入炖盅内,加水,隔水文火炖煮30分钟左右。

2.调入冰糖水,撒上桂花,拌匀后即可食用。

功效:滋阴润肺,益气安神,止渴生津,适合经期上火,口舌干燥,血量过多者食用。

二、莲子百合炖燕窝

材料:燕窝3—5克,莲子10—15粒,百合适量,冰糖适量。

做法:1.燕窝泡发好,用镊子挑去毛和杂质,撕开沥干水分备用,莲子去芯。

2.莲子预先炖好,放在边上备用。

3.燕窝放进炖盅里,隔水慢炖20-25分钟。

4.莲子和百合单独炖,出锅前5分钟再将炖好的莲子百合以及冰糖放入燕窝中慢炖,出锅即可食用。

功效:清热降火,促进睡眠,滋阴润肺,适宜经期失眠、上火、长痘等女性食用。

三、冰糖红枣炖燕窝

材料:燕窝两盏,冰糖100g,红枣10粒,有时可以适量加当归。

做法:1.燕窝入冷水发6-7小时,发好的体积为原来的4-5倍左右;

2.把发好的燕窝撕成细丝后放入炖盅,加入红枣和冰糖,入锅小火炖1小时即可,这些可分六次饮用。

功效:活血化瘀,调经止痛,补血益气,适宜经期血量较少,血瘀痛经者食用。

早上吃最好。

燕窝在生活中虽然以孕妇食用较多,但本质上食用燕窝是为了增强体质、滋补身体,对于个人来说,在任何阶段基本都可以食用,但若是从吃的时间上来考虑的话,一般早上七点到九点这个阶段是肠胃消化吸收最快的时候,如果能在这时进食燕窝的话,那么就能快速吸收燕窝当中的营养并为身体吸收利用。

经期不能吃什么

女性在经期期间应注意不能食用以下食物:

1、生冷食物:如冷饮、冰激凌、冻过的水果、酸奶等。

2、辛辣食物:如辣椒、肉桂、丁香,经期食用会影响消化、经血量过多。

3、浓茶:经期大量饮用浓茶,会导致身体出现痛经、经血过量以及经期延长等不适。

4、酒:经期饮酒会出现酒精代谢变缓,过量饮酒还可能导致经期不适。