立春 | 春养一分气，夏多一分力

立春启序，阳气初萌

万物赴春而来

此时养生是顺应时节节律

既能驱散冬寒余韵

调理春燥春困，也能滋养肝气

夯实全年健康根基，为一整年的精气神蓄力

为何燕窝是春日养生首选？

老辈人常说，“春养则夏安，秋润则冬暖”，立春养生的关键，在于“顺势而为，温润不燥”。寒冬里，我们多食温补之物抵御寒凉，脾胃早已不堪重负；开春后阳气初生却尚显微弱，若急于进补燥热之品，只会耗伤津液、扰乱气血。

而燕窝味甘性平，核心功效在于养阴润燥、益气补中，《本草从新》中也记载：“燕窝大养肺阴，补而能清”，这份“清补”特质，正是春日养生的精髓所在——既不会像温热滋补品那样加重肝火，也能温和滋养身体，兼顾润燥、养阳、健脾三大需求，完美适配立春时节的身体节律。

立春燕窝滋养攻略

食用时机，顺应阳气升发

立春阳气初生，清晨是食用燕窝的黄金时段，可助力阳气生发、唤醒机能，建议晨起空腹吃1次（不少于3克干燕窝），吸收效果最佳；睡前食用，也能舒缓身心、改善春日睡眠。

搭配食材，兼顾疏肝健脾

立春养生讲究“减酸增甘、疏肝健脾”，吃燕窝时搭配应季食材，能让滋养效果翻倍，推荐3种简单又适配的搭配，新手也能轻松操作：

清润润燥款

燕窝+雪梨+冰糖，润肺止咳、滋润肌肤，缓解春燥引发的咽喉不适，做法简单，清甜不腻。

健脾养胃款

燕窝+山药+薏苡仁，补肺健脾、养胃生津，适合脾胃虚弱、消化不佳的人群，搭配粥品食用更温和。

疏肝理气款

燕窝+红枣+玫瑰花，益气养血、疏肝解郁，改善春日情绪烦躁、气血不畅的问题，兼顾滋养与情志调理。

一年之计在于春，养生亦是如此。立春的滋养，从来不是一蹴而就的进补，而是顺应自然、温和调理的坚持。

愿你在这个立春，以燕为养，以养为安，顺着阳气生长的节奏，调养身心、积蓄力量，不负春光，不负自己，往后一整年，皆有健康相伴，皆有生机满溢。