吃燕窝，你的担心都是对的
生活越来越好，吃燕窝已经不再是什么人的特权或是什么身份的特权，而是搬上了老百姓的养生清单。
然而，对燕窝你是不是也有很多疑问和顾虑呢？
随机采访了一些身边的燕窝爱好者，他们这样说道：
“市面上的燕窝品牌太多了，质量好不好我也不知道，购买燕窝只能靠运气了。”
“我是一个怀孕准妈妈，希望能生一个健康的宝宝，很多朋友推荐我吃燕窝，可是我很担心吃不到好燕窝反而不好。”
.......
类似这样的顾虑还有很多
是不是也是你吃燕窝的顾虑呢？
关于买燕窝，只需记住这六点，不论是燕盏、即食燕窝还是即炖燕窝，都能让你买到真正的好燕窝！
购买燕盏，记住以下两点：
第一点：看是否合法。正规合法进口的燕窝具有中国检验检疫科学院（CIAQ）颁发的素原标签，做到一盏一码可溯源。
第二点：称重量。称重是对燕盏有无刷胶、补碎、拼盏最直观、准确的鉴别方式。正常情况下：
特级大盏的干燕窝平均重量一般在7克左右（盏中间高度约5.0公分-5.5公分）；
大盏的干燕窝平均重量一般在6克左右（盏中间高度约4公分-4.9公分）；
小盏的干燕窝平均重量一般在4.5克左右（盏中间高度约3.3公分-3.9公分）；
以上重量的测试方法适用于多盏燕窝的平均重量，不适用于单盏燕窝重量。
购买即食燕窝，记住以下两点：
第一点：看原料。好原料加工的即食燕窝具有好形态。打开后，燕窝形态粗壮饱满，丝丝分明，汤色清澈干净，独有燕窝蛋白清香味。。
第二点：看配料表。正常无任何食品添加剂的即食燕窝，标签上会注明配料成分：饮用水、冰糖、燕窝。
购买即炖燕窝，记住以下两点：
第一：看正规合法。正规合法的即炖燕窝产品，需要有中国认证集团的中检溯源标签，并且有相关备案序列号。
第二：看原料。优质即炖燕窝采用优质金丝燕燕盏为原料，取精华部分，炖煮后，燕窝形态粗壮饱满，丝丝分明，汤色清澈干净，独有燕窝蛋白清香味。
燕窝不是药品
养生不是医生
因此不会立竿见影
吃燕窝更不是吃越多就越好
合理食用才能有效滋补
按照人体每日对燕窝营养的吸收量计算，每天食用干燕窝3—5克刚刚好，儿童应减半。
孕妇可每次食用4—5克，真正做到“一人吃，两人补”，不论是大人、小孩还是孕妇，早晚空腹食用更好。