冰糖雪梨燕窝、燕麦燕窝的做法

　暑气消退，寒气袭来

　　不知不觉已是深秋

　　常言道“秋燥难熬”

　　我们该如何防秋燥?

　　秋季养生，贵在防燥

　　秋天的气候变化较大，早秋热湿，中秋前后燥，晚秋又以凉、寒为主，秋季养生贵在防燥。干燥是秋季的典型气候，空气中的湿度降低，水分的湿润性就较为不足，由于空气很干，导致人体津液缺乏。同时在燥气中还暗含秋凉，经夏季过多的发泄后，机体水分更加贫乏，若再受风着凉，极易引发身体不适。

　　秋日润燥，首选燕窝加盟

　　中医理论中有“燥则润之”的说法，在众多润燥之品中，又以燕窝为首选。燕窝甘淡平，性温和，是男女老幼在秋季滋润养生的佳品。燕窝还含有丰富的蛋白质、多种氨基酸、燕窝酸和矿物质等，可以有效帮助人体防止秋燥。燕大夫是市场上“无添加食品添加剂”燕窝的倡导者，始终致力于高品质燕窝的研发和生产，产品深受消费者喜爱。特别是在深秋季节，每天吃上一些燕大夫燕窝，对缓解秋燥，滋润身心，大有裨益。

　　燕大夫燕窝食谱，给你秋日好滋养

　　防范秋燥，将燕窝搭配其他食材食用，不仅更能起到降燥的效果，还能增加了燕窝自身的风味。燕大夫贴心的为大家准备了三个秋季进补小食谱，赶快一起学起来吧。

　　秋梨燕窝羹

　　原料：梨1个，燕大夫燕窝、冰糖各3克。

　　做法：将梨去掉梨核，剜成碗状。燕窝纯净水泡发，挑去细毛、杂质，放入炖盅，加适量清水，隔水炖煮10分钟。燕窝放入梨碗中，放入蒸锅，小火蒸15分钟后加适量冰糖，再炖煮1分钟，关火服用。一份分早晚两次服用。

　　燕麦燕窝

　　原料：燕大夫燕窝10克，燕麦适量、冰糖15克、牛奶水果适量。

　　做法：燕窝纯净水泡发，挑去细毛、杂质，放入炖盅，加适量清水，隔水炖煮20-25分钟，出锅前加入冰糖。燕麦放入高压锅中，按煮粥功能20分钟即可。将炖好的燕窝加入燕麦搅拌均匀、再倒入牛奶点缀水果即可食用。

　　紫薯炖燕窝

　　原料：燕大夫燕窝3-5克、银耳1朵、紫薯3个、冰糖适量

　　做法：

　　1、银耳泡发后撕成小块，紫薯去皮后切成小块，两者均煮熟备用;

　　2、燕窝泡发好，沥干水分，放入炖盅再加入纯净水，先慢火炖10~15分钟

　　3、再将银耳、紫薯、冰糖放进炖盅里，炖10分钟即可。

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